Главная

Взрослые проблемы требуют взрослой поддержки.

Справиться с тревогой, стрессом или усталостью бывает нелегко. Не ждите, когда станет совсем трудно. Доверьте свои переживания профессионалу.

Российский Красный Крест открыл телефон психологической помощи для взрослых.

Анонимно
Бесплатно
Профессионально

+74991267571
Каждый день с 7:00 до 22:00.

Вы не одни. Сделайте шаг к своему душевному спокойствию.

Семинар для учащихся «Трудности преодолимы, проблемы решаемы»

13 октября 2025 года в МБОУ СОШ №11 для учеников 6-х классов состоялся психологический семинар «Трудности преодолимы, проблемы решаемы», который провела педагог-психолог МБУ Центр «ЛадьЯ» Зандикова Алина Валентиновна.

Целью мероприятия стало развитие у учащихся навыков преодоления трудностей, формирование стрессоустойчивости и обучение эффективным стратегиям решения проблемных ситуаций, актуальных для подросткового возраста.

В ходе семинара ребята в интерактивной форме:
• Учились проводить границу между временной трудностью и серьезной проблемой.
• Осваивали методику декомпозиции — разбора крупной задачи на небольшие и выполнимые этапы.
• Развивали навык идентификации и использования своих внутренних ресурсов для преодоления сложностей.
• Тренировали позитивное и конструктивное мышление в непростых ситуациях.

Самое важное — дать ребенку понять, что он не один со своей проблемой.
Занятие способствовало не только приобретению практических умений, но и созданию в классе атмосферы взаимной поддержки. Учащиеся проявили высокую активность и заинтересованность, что свидетельствует о важности и своевременности поднятых тем.

️С 6 по 12 октября 2025 года в России проходит Неделя сохранения психического здоровья. Она приурочена к Всемирному дню психического здоровья 10 октября, по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

Цель — привлечь внимание общества и государства к важности психического здоровья и проблемам психических расстройств.

Психическое здоровье – это состояние благополучия, при котором человек понимает свои способности, справляется с нормальным стрессом, продуктивно работает и вносит вклад в жизнь сообщества.

Практические рекомендации

Поддерживайте баланс между работой и отдыхом

Старайтесь не перегружать себя задачами и выделяйте время на полноценный отдых.

Общение и поддержка друзей и близких

Доверительные отношения, разговоры, совместные дела, понимание, снижают чувство одиночества.

забота о сне

Полноценный и качественный сон напрямую влияет на эмоциональное состояние, когнитивные функции.

регулярно поддерживайте организм физической активностью

Спорт, пешие прогулки помогают не только укрепить физическое состояние, но и снижают уровень тревожности.

питание

Сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами поддерживает нервную систему.

учитесь управлять своим стрессом

Найдите способ подходящий именно для вас. Возможно, это какое-то хобби, медитация, прослушивание музыки..., то что поможет вам снизить напряжение.

не бойтесь обращаться к специалистам при проявлении тревожных симптомов.

День психического здоровья напоминает, что забота о психике — неотъемлемая часть здоровья и качества жизни каждого человека.

«А ваш ребенок знает номер, который может спасти?»

В подростковом возрасте проблемы кажутся неразрешимыми, а поговорить бывает не с кем. Страх, непонимание, конфликты с друзьями или в семье, первая любовь — все это может серьезно ранить.

Как взрослые, мы должны обеспечить наших детей не только едой и одеждой, но и инструментами безопасности. Один из самых важных — Единый общероссийский номер Детского телефона доверия:

8-800-2000-122 или короткий номер 124.
Что это за номер?

Это абсолютно бесплатная и анонимная служба, куда может позвонить любой ребенок, подросток или даже родитель, чтобы получить консультацию психолога. Звонок не отображается в тарифах, а разговор остается строго между ним и специалистом.

О чем можно говорить?

Когда трудно и одинокоКонфликты с одноклассниками или родителямиНеразделенная любовь или проблемы в общенииСтресс из-за экзаменов и учебыЛюбые переживания, которые кажутся слишком личными или стыдными

Наша задача — донести эту информацию до детей.

Расскажите о телефоне доверия своим детям, ученикам, разместите номер на информационных стендах. Объясните: просить помощи — это не слабость, а проявление зрелости и заботы о себе.

Поделитесь этим постом — возможно, вы поможете тому, кто сейчас в этом нуждается.

ЗОЖ — это не скучно!

А вы знали, что здоровый образ жизни — это про силу воли, умные решения и личную свободу?
В школе №34 г. Брянска прошло занятие по профилактике здорового образа жизни для старшеклассников.

Сегодня 09.10.25 в школе для учащихся 9-х классов педагог-психолог МБУ Центр "ЛадьЯ" Тихонова Татьяна Александровна провела интерактивное занятие на важную тему: «Профилактика здорового образа жизни».

Цель мероприятия — сформировать у подростков ответственное отношение к своему здоровью и дать практические инструменты для его сохранения.

В ходе занятия ребята не просто слушали лекцию, а активно участвовали в дискуссиях. Вместе с психологом они обсудили:

Ключевые составляющие ЗОЖ: физическая активность, сбалансированное питание, режим дня и гигиена.

Влияние вредных привычек на растущий организм и успехи в учебе и спорте.

Психологические аспекты: как управлять стрессом перед экзаменами без вреда для здоровья и противостоять негативному влиянию сверстников.

Особый интерес у девятиклассников вызвали практические упражнения и кейсы, где они учились аргументированно отстаивать свою позицию в пользу здорового выбора.

Подобные мероприятия крайне важны, ведь они помогают нашим ученикам сделать осознанный выбор в пользу полноценной и здоровой жизни. Благодарим педагога-психолога Татьяну Александровну и активных участников за продуктивную работу! https://vk.com/wall-180784238_521 

Ваши слова — лучшая оценка нашей работы! Семинар завершен, а наши сердца переполнены благодарностью! От всей команды и лично от педагога-психолога Татьяны Александровны Тихоновой — огромное спасибо каждому участнику за вашу искреннюю обратную связь! Мы рады, что наш семинар был для вас полезным и вдохновляющим.

С такими слушателями хочется делать еще больше интересных проектов! Вместе мы растем как профессионалы.

Подводим итоги насыщенного семинара для начинающих психологов:
Как найти общий язык с подростком? Делимся секретами!

08.10.25 года в МБУ Центр "Ладья" кипела работа! Прошел семинар для педагогов-психологов, где учились понимать самых сложных и самых искренних — подростков.

Наш ведущий психолог с 20-летним стажем, Татьяна Александровна Тихонова, раскрыла ключевые особенности подросткового возраста и на практике показала, как выстраивать контакт даже в самых трудных ситуациях.

Теперь у наших коллег стало больше инструментов для помощи подрастающему поколению. Это было мощно!

Мы рады помогать профессионалам расти и развиваться!

Больше фотографий по ссылке: https://vk.com/wall-180784238_512 

 Встречайте это маленькое солнышко! Этот малыш-чихуахуа в своём бежевом пальтишке — настоящий генератор хорошего настроения.

Домашние питомцы делают нашу жизнь ярче, согласны? Домашние питомцы — это живые антидепрессанты, которые всегда ждут нас дома. Поделитесь частичкой своего счастья! Давайте устроим выставку милоты!

Показывайте своих питомцев по ссылке: https://vk.com/wall-180784238_498 !  

Уважаемые участники, Спасибо за ваши ценные отзывы о семинаре. Ваши комментарии помогают нам совершенствоваться и делать мероприятия ещё более полезными и интересными. Очень приятно видеть, что информация была актуальной и хорошо воспринятой.

Мы учтём все ваши предложения и надеемся на дальнейшее сотрудничество! Ваше мнение очень важно для нас!

Дорогие учителя!

Поздравляем вас с замечательным праздником — Днём Учителя! Это день, когда мы выражаем глубокую благодарность за ваш труд, терпение и мудрость. Вы — наставники, которые открывают перед детьми двери в мир знаний, помогают раскрыть таланты и стать лучше каждый день.

Благодаря вам дети учатся не только предметам, но и жизни, мечтать, стремиться, верить в свои силы. Ваш труд бесценен, ведь именно вы закладываете фундамент будущего каждого ученика и всей страны.🫶

Пусть в вашей жизни всегда будет радость от своих учеников, уважение и признание коллег, поддержка близких и крепкое здоровье. Спасибо за ваш бесконечный труд и вдохновение!!!

С праздником!!!